Zdravotní cvičení

Cvičení na velkém míči

Cvičení na míči bylo poprvé použito v šedesátých letech ve Švýcarsku tamními fyzioterapeuty a později se rozšířilo dál do světa. Míč je také označován jako gymnastický, rehabilitační, skákací míč nebo fit balón. Často se používá v porodnicích, u těhotenského cvičení, v posilovnách, v domácnostech nebo ve školách.

Cvičení na míči omezuje bolesti a blokády páteře, na míči se může cvičit pilates a posilovací aerobik, s míčem můžete rozvíjet motoriku dětí,cvičením na míči se dobře protahují ztuhlé svaly,s míčem se posilují nejrůznější svaly na těle,pomocí cvičení na míči si můžete vytvarovat tělo.

Tento gymnastický míč se prodává v několika velikostech:

průměr 30 cm - vaše výška do 120 cm
průměr 45 cm – vaše výška do 150 cm
průměr 55 cm – vaše výška je do 160 cm
průměr 65 cm - vaše výška je do 170 cm
průměr 75 cm - vaše výška je do 180 cm
průměr 85 cm - vaše výška je nad 190 cm

Díky rozmanitým cvikům na míči, jej můžete využívat ke všem možným cvičením, posilováním nebo relaxováním. Cvičení na míči je velmi zdravé, není vůbec nebezpečné a není omezené věkem. V případě, že míč nechcete používat na cvičení, můžete jej vyměnit za židli u počítače. Bude vás nutit sedět rovně a správně držet tělo. Cvičení na míči vás bude bavit.